منوعات

شاهد.. فيتامين نقصانه يسبب السمنة وتراكم الدهون ويصنف رقم 1 لتحصين المناعة فري بوست- متابعات أكدت دراسة جديدة ارتباط أحد الفيتامينات الشائعة بزيادة السمنة المفرطة بسبب تأثيره المباشر على حجم الخلايا الدهنية وعملية التمثيل الغذائي. كشفت دراسة جديدة نشرت قبل أيام عن نتائج مذهلة تتعلق بارتفاع مستويات الدهون في خلايا …

لتحسين الهضم.. عليك إتباع هذه العادات الصحية فري بوست- متابعات تحافظ صحة الأمعاء الجيدة على جسمك خاليا من الأمراض، بداية من تعزيز المناعة وصولا إلى الحفاظ على الصحة العقلية. في حين أنه قد يكون من السهل جدا التغاضي عن صحة القناة الهضمية، إلا أن اتباع هذه النصائح البسيطة للغاية يمكن …

تعرف إلى علامات وأعراض نقص المغنيسيوم وتأثيره على صحة الإنسان فري بوست- متابعات يعتبر المغنيسيوم عنصر معدني ضروري لصحتنا، حيث يساعد في تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة ويساعد الغدد الجار درقية، التي تنتج هرمونات مهمة لصحة العظام، على العمل بشكل طبيعي، ويشارك في تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في …

 تعرف على خيارات إزالة السيلوليت بطريقة آمنة وبدون جراحة فري بوست- متابعات نحت الجسم هو إجراء غير جراحي لتقليل الدهون يمكن أن يساعدك في الحصول على شكل جيد للجسم، وإزالة السيلوليت، ولكن هل هو آمن؟ تسمى عملية ظهور نتوءات وترهل كبير في الجلد مما يفقده مرونته ونعومته وملمسه المشدود، بالسيلوليت، …

شاهد.. ظاهرة فلكية لن تتكرر قبل عام 2032 في سماء الوطن العربي فري بوست- متابعات تشهد سماء الوطن العربي، اليوم الأربعاء، ظاهرة فلكية لن تتكرر قبل عام 2032، عندما تشهد أقرب اقتران لكوكبين، هما عطارد والمريخ. قال رئيس الجمعية الفلكية بجدة في السعودية، ماجد أبو زاهرة: إن “سماء السعودية والوطن …

لهذا السبب.. البشرية تخطو خطوات كبيرة نحو الموت فري بوست- متابعات أعرب وزير الدفاع الروسي، الجنرال سيرغي شويغو، عن أن البشرية تخطو خطوات كبيرة نحو موتها بسبب أحجام الاستهلاك غير المعقولة وغير المنظمة. وأكد أن السبب في ذلك (الحركة نحو الموت) هو الرغبة الجامحة في الاستهلاك، بحسب ما ذكرته صحيفة “tvzvezda” …

فوائد كبيرة تخفيها حبة لوز يوميا.. تعرف عليها فري بوست- متابعات يعتبر اللوز من المكسرات الشائعة جدا في العالم، حيث يقدم على الموائد والسفرات الفاخرة نظرا لارتفاع ثمنه في أغلب مناطق العالم، لكن خلف هذا الثمن فوائد كبيرة جدا مرتبطة بعناصر فريدة يخفيها اللوز في حبته الصغيرة. يتناول الكثيرون اللوز …

تعرف الى 4 أثار جانبية مخيفة للأرز الأسمر تميزه عن الأبيض بعضها مرتبط بالسكري فري بوست- متابعات الأرز بأشكاله المختلفة من الوجبات الشهية جدا والشائعة في جميع أنحاء العالم، حيث تتراصف حباته بألوان مختلفة عند تحضيره في وجبات المناسف العربية الشهيرة، وتأخذ اللون الذهبي عند خلطها مع العصفر أو الكركم …

تحذير.. هذا نوع من المسكنات قد يؤدي لفشل الكبد فري بوست- متابعات قد يؤدي تناول البعض أكثر الأدوية شيوعا في مرحلة ما من حياتهم إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض الكبد التي تزايدت معدلات الوفيات بها منذ عام 1970 بنسبة 400%. في المملكة المتحدة، يموت أكثر من 40 شخصا يوميا بسبب …

30 دقيقة يوميا.. شاهد كيف يؤثر المشي على حياة الإنسان فري بوست- متابعات يعتبر المشي لمدة نصف ساعة أو أكثر يوميا من أفضل الطرق للحفاظ على صحة وسلامة الجسم، فهو تمرين مجاني وسهل ولا يتطلب مجهودا بدنيا شاقا. وأظهرت الدراسات الحديثة، والتي نشر نتائجها موقع “ميديك فوريوم”، أن المشي أو ركوب …

شاهد.. الفرق في الفوائد والتأثير بين البروتين النباتي ومصل اللبن فري بوست- متابعات تلبي منظومة الأيورفيدا الغذائية احتياجات جسم الإنسان من الأطعمة والأعشاب الطبيعية، وتؤكد أن لمصدر الغذاء تأثير قوي على صحتنا الجسدية والعقلية، وأنه يوجد دائما بديل لكل عنصر غذائي في الطبيعة. يعتبر نظام الأيورفيدا البروتين الحيواني مصدر خطر …

إليك 5 فوائد بدنية ونفسية للبروتين.. فري بوست- متابعات هل تساءلت كثيراً عن العوامل التي تؤثر على جودة حياتنا؟ يشمل تعريف منظمة الصحة العالمية لجودة الحياة أربعة جوانب مهمة ومترابطة للصحة: الجسدي والنفسي والبيئي والاجتماعي. يقول استشاري الصحة والتغذية نيلانجانا سينغ، على موقع indianexpress: قبل ظهور جائحة كورونا، كانت المخاوف الصحية مثل …

تعرف إلى أسباب وعلاج التهاب المفاصل… فري بوست- متابعات يسبب التهاب المفاصل حالة ألم مزمن يمكن أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. ويمكن لما نتناوله أن يفاقم شدة الأعراض ما يتطلب المزيد من الانتباه إلى طعامنا. ويجد الباحثون المزيد من الأدلة حول كيفية مساعدة بعض الأطعمة في تقليل أعراض …

لحرق دهون البطن.. اتبع هذه التعليمات..! فري بوست- متابعات يمكن للدهون الحشوية، المعروفة أيضا باسم دهون البطن، أن تمهد الطريق لمضاعفات خطيرة، لذلك من الضروري أن تتجنبها وتكافحها إن كانت لديك. وتنتمي الدهون الحشوية إلى مجموعة من الحالات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا فإن تقليل …

الأسباب والعلاج.. 9 أشياء تحتاج معرفتها عن الأرق..   فري بوست- متابعات الأرق هو وجود صعوبة في النوم، ويمكن أن يكون سببا للعديد من المشكلات الصحية، ما يتطلب في الكثير من الأحيان الحصول على مساعدة طبية. يقول الطبيب النفسي سوديبتو تشاترجي الذي يتعامل مع الصحة العقلية والتخلص من الإدمان، إننا …

دراسة تكشف سر إقبال من يعانون من الصداع النصفي على تناول السمك فري بوست- متابعات كشفت دراسة أمريكية جديدة أن تناول الأسماك يساهم بشكل فعال في الشفاء من نوبات الصداع النصفي المزعجة. وخلصت الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي غني بحمض “أوميغا 3” والدهون الموجودة في الأسماك، وتخفيض حمض “أوميغا …

إليك 6 مكملات طبيعية يجب أن تأخذها كل امرأة فوق سن الأربعين فري بوست- متابعات تتزايد الحاجة مع بلوغك سن الأربعين إلى إدخال المكملات الغذائية كجزء من نظامك الغذائي المعتاد، ذلك لأنك في هذا السن ستكون على موعد مع “زائرين ثقال”، وخاصة لدى النساء، مثل هشاشة العظام وتساقط الشعر والتمثيل …

منها إغناء النظام الغذائي بمصادر “فيتامين د”.. نصائح ذهبية لتجنب ضعف العظام… فري بوست- متابعات لا يعلم الكثير من الناس أن العظام تتجدد باستمرار، وأن الجسم يصنع عظاما جديدة على بقايا العظام القديمة، ما يؤدي إلى زيادة كتلتها، حتى بلوغ سن الثلاثين تقريبا، حيث تبدأ بفقدان الكتلة. وتناول خبراء التغذية بحسب …

أفضل 8 علاجات منزلية للتخلص من الهالات السوداء العنيدة فري بوست- متابعات عادة لا تشكل الهالات السوداء مشاكل صحية خطيرة، لكن وجود تلك الحلقات المظلمة والمنتفخة تحت عينيك يمكن أن يجعلك تبدين متعبة ومرهقة للغاية. وإن كنت أنفقت الكثير من المال على الإجراءات الطبية والكريمات للتخلص من تلك الهالات السوداء …

قشرة الرأس وعلاقتها بتساقط الشعر فري بوست- متابعات القشرة التي تتخذ من شعرك ملجأ لها أو تتساقط على كتفيك، هي حالة جلدية غير معدية، لكنها مزعجة إلى درجة بعيدة بما في ذلك على المستوى النفسي، حيث تقلل من ثقة البعض في أنفسهم. خبيرة الشعر ستيفاني سي، المتخصصة في الشعر وفروة …