منها إغناء النظام الغذائي بمصادر “فيتامين د”.. نصائح ذهبية لتجنب ضعف العظام… فري بوست- متابعات لا يعلم الكثير من الناس أن العظام تتجدد باستمرار، وأن الجسم يصنع عظاما جديدة على بقايا العظام القديمة، ما يؤدي إلى زيادة كتلتها، حتى بلوغ سن الثلاثين تقريبا، حيث تبدأ بفقدان الكتلة. وتناول خبراء التغذية بحسب …
أكمل القراءة »
فوائد لا تخطر على البال.. شاهد كيف تؤثر السباحة على الروابط العصبية في الدماغ فري بوست- متابعات تعتبر التمارين الهوائية من أهم التمارين التي تجنب الجسم عوامل التلف المسببة للشيخوخة، لكن مجموعة من الأبحاث سلطت الضوء على فوائد مهمة جدا للسباحة تتعلق بالدماغ. وأثبتت العديد من الدراسات أن السباحة المنتظمة …
أكمل القراءة »
خمس كجم في الأسبوع.. نصائح تساعدك على خسارة وزنك دون رياضة فري بوست- متابعات يعيش كل واحد منا يوميا في هاجس إنقاص الوزن، وتطبيق برامج الريجيم القاسية وأداء التمارين الرياضية المرهقة، وهو ما يسبب في انهيار المقاومة الخاصة بنا سريعا. ولكن موقع “إيت ذس” الصحي المتخصص، يقدم مجموعة من النصائح في حال …
أكمل القراءة »
الشد العضلى.. أسبابه وطرق علاجه فري بوست- متابعات تعد آلام العضلات حاله شائعة للغاية وتؤدى الى الشعور بشد وألم في العضلات سواء الساق أو الظهر أو غيرها من عضلات الجسم وهناك عده أسباب وراء تلك الحاله مثل الاجهاد أو ممارسة التمارين الرياضية أو قد تكون بسبب نقص بعض الفيتامينات. ووفقا …
أكمل القراءة »
ممارسة تمارين التنفس لمدة 10 دقائق تساعدك على بلوغ الهدف.. فيديو فري بوست- متابعات يمكن أن تغير تقنيات التنفس العميق في نشاط التمثيل الغذائي في الدماغ وتقلل من مؤشر كتلة الجسم، حيث أثناء القيام بذلك، يمتلئ جسمنا بكمية أكبر من الأكسجين أكثر من المعتاد، مما يساعدنا على امتصاص العناصر الغذائية …
أكمل القراءة »
اخبار اليمن العاجلة مساحة للكلمة الحرة