منها إغناء النظام الغذائي بمصادر “فيتامين د”.. نصائح ذهبية لتجنب ضعف العظام… فري بوست- متابعات لا يعلم الكثير من الناس أن العظام تتجدد باستمرار، وأن الجسم يصنع عظاما جديدة على بقايا العظام القديمة، ما يؤدي إلى زيادة كتلتها، حتى بلوغ سن الثلاثين تقريبا، حيث تبدأ بفقدان الكتلة. وتناول خبراء التغذية بحسب …
أكمل القراءة »
إليك علامات نقص الفيتامينات.. وحلها.! فري بوست- متابعات إن كان جسمك يفتقر إلى أي فيتامين أساسي، فإنه سيرسل لك إشارات تنبهك إلى هذا الخلل، وعادة ما يتم ترجمة هذه العلامات من خلال أعراض واضحة يسهل عليك اكتشافها. نستعرض هنا 10 أعراض على نقص عدد من الفيتامينات الذي يعاني منه ملايين …
أكمل القراءة »
تعرف الى أطعمة تحول دهون البطن الى عضلات فري بوست- متابعات الشكل الرياضي هو حلم كل شخص يدخل في أي برنامج لنظام غذائي، ولكن يواجه مشكلة ليس في كيفية التخلص من الدهون بل كيفية تحويلها إلى عضلات. يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في مساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه، ومع …
أكمل القراءة »
10 أعوام من الرقود… أسمن رجل في العالم أصبح يسير على قدميه فري بوست- متابعات عقب 10 سنوات قضاها على الفراش بسبب وزنه، تمكن أخيرا خوان بيدرو فرانكو “أسمن رجل في العالم” من الوقوف على قدميه والمشي مجددا، بعد أن خسر 330 كيلوغراما خلال السنوات الثلاث الأخيرة. وبعد أن أصبح …
أكمل القراءة »
طريقة شائعة لفقدان الوزن لها أضرار للجسم فري بوست- متابعات مقولة ان حرمان الجسم من الطعام بعد الساعة السادسة يمكن أن يكون ضارا لجسم الإنسان لا اساس لها من الصحة، فبحسب أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب “أفضل صديق لي هو المعدة. الغذاء من أجل الأشخاص الأذكياء” يلينا موتوفا، فإنه يرى …
أكمل القراءة »
فري بوست مساحة للكلمة الحرة