أرشيف الوسم : قبل النوم

تعرف على مشروب سحري يكافح التجاعيد ويقوي المناعة فري بوست- متابعات يعرف كل من الليمون وزيت الزيتون بفوائدهما الصحية الكثيرة، حيث يدخل كل منهما على حدة في العديد من الوصفات العلاجية، إلا أن الكثيرين قد لا يعرفون فوائد شرب مزيجهما قبل النوم. فوائد شرب مزيج الليمون وزيت الزيتون قبل النوم، تنوعت بين فوائد …

تعرف الى أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم فري بوست- متابعات كشف خبراء أكاديمية ولاية نيويورك للتغذية وعلم التغذية جونتان فالديس، عن افضل الاطعمة التي يفضل تناولها قبل النوم لتعزيز صحة الجسم أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للخبراء، يمكن تناول بعض الخبز مع ملعقة صغيرة أو كبيرة من …

تعرف على الوجبات الصحية الأنسب لعشاء متأخر فري بوست- متابعات قال الأطباء أن الوجبات الخفيفة الأنسب لعشاء في وقت متأخر يجب أن تحتوي على أقل من 200 سعرة حرارية. ولفت الخبراء أن الأطعمة مثل سمك السلمون والخضروات أو الأفوكادو والبيض مناسبة لتناول العشاء في وقت متأخر، بالإضافة إلى ذلك يوصي …

عادات خاطئة يجب تفاديها لتجنب دهون البطن فري بوست- متابعات أشارت الرابطة الألمانية للتغذية، إلى أن بعض العادات الخاطئة تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن. وأوضحت الرابطة أن أهم هذه العادات هي قلة النوم، كونها تساهم في إنتاج الجسم للمزيد من هرمون الكورتيزول، المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، …