منها إغناء النظام الغذائي بمصادر “فيتامين د”.. نصائح ذهبية لتجنب ضعف العظام… فري بوست- متابعات لا يعلم الكثير من الناس أن العظام تتجدد باستمرار، وأن الجسم يصنع عظاما جديدة على بقايا العظام القديمة، ما يؤدي إلى زيادة كتلتها، حتى بلوغ سن الثلاثين تقريبا، حيث تبدأ بفقدان الكتلة. وتناول خبراء التغذية بحسب موقع “أونلي ماي هيلث” موضوع الحفاظ …