تعرف على العلامات التحذيرية لنقص السوائل في الجسم

تعرف على العلامات التحذيرية لنقص السوائل في الجسم

فري بوست- متابعات

أشارت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال إلى الأعراض الجسدية التي ترافق نقص السوائل في جسم الإنسان والتي تتخذ عدة أشكال.

ووفقا لخبيرة التغذية فالأعراض الصحية لنقص السوائل كثيرة يتعلق بعضها بآلام في الرأس كالصداع وعدم القدرة على التركيز الجيد، بالإضافة إلى أنها تشكل خطورة كبيرة على الكلى، لأنها تسبب تراجع في كمية البول مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الشوائب في الدم، ما يعطي البول لونا داكنا ورائحة نفاذة كمؤشر على وجود اختلاطات ومضاعفات لسوء عمل الكلى.

وقالت إن لانخفاض مستوى السوائل آثار سيئة على الجهاز الهضمي، حيث يؤدي انخفاضها إلى حالات من الإمساك الشديد في بعض الأحيان، مما يسبب آلاما شديدة للأشخاص وفي كثير من الأحيان لايستطيعون تفسير أسبابها الحقيقية.

وأوضحت جال الآثار التي يتركها انخفاض السوائل على بشرة الإنسان كتشقق البشرة والشفاه وازدياد التجاعيد في بعض مناطق الجسم كالفخذ وظهر اليد والساعد.

وأكدت جال أن انخفاض السوائل في الجسم يعود لعدة أسباب، منها تراجع الشعور لدى بعض الأشخاص بالعطش مع تقدمهم في العمر، وأحيانا يكون هذا الشعور كنتيجة لأحد الأمراض، وقد أكدت الخبيرة على ضرورة شرب المياه بشكل دائم ومنتظم لإمداد الجسم بالسوائل المطلوبة، بما لا يقل عن لتر ونصف يوميا.